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Aunque parezca inalcanzable, relajarse en casa Sí es posible!

Although it seems unattainable, relaxing at home is possible!

Aunque parezca inalcanzable, relajarse en casa Sí es posible!

Salud 360 le invita a conocer cinco sencillas formas para convertir su casa en el lugar donde su mente y espíritu pueden recargarse de buenas energías, y decirle adiós al estrés.

Su Rincón Favorito

Escoja ese lugar de su casa que lo haga sentir especial, pinte las paredes de color blanco, o de color claro, y decorelo con detalles cálidos. Sabía que el color blanco estimula la lucidez mental y es perfecto para realizar ejercicios de respiración.

Las plantas = Energía extra

Las plantas no solo son detalles decorativos, son seres vivientes que nos ofrecen energía y frescura. Existe una gran variedad: helechos, romero, eucalipto y lavanda pueden ser algunas opciones, además son plantas sencillas de cuidar y se encargaran de energizar el ambiente de su casa.

Un ‘dulce’ baño

Bañarse antes de ir a la cama es un fácil y sencillo regalo para su cuerpo y su mente. Adicione un poco de azúcar blanca o miel con café molido para exfoliar el cuerpo y podrá sentir una piel suave, renovada y libre de las impurezas recogidas en el día.

Una taza de té natural.

En muchas ocasiones no hay como una bebida caliente para relajarse, equilibrar nuestro cuerpo y prepararnos para un buen tiempo de descanso y sueño. Puede escoger entre una gran variedad, las más populares suelen ser: manzanilla, toronjil o valeriana.

Entretenimiento a su medida.

A la hora de ir a la cama se recomienda realizar actividades agradables como leer, escuchar música, o disfrutar de un buen show en la televisión; tenga en cuenta de elegir temas agradables que le ayudarán a relajar los sentidos y lograr un sueño placentero, evite los dramas y la acción.

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