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El pavo, una proteína con beneficios para la salud

El pavo, una proteína con beneficios para la salud

El pavo, una proteína con beneficios para la salud

El pavo, una proteína con beneficios para la salud; Se acerca la celebración del día de Acción de Gracias y como todos sabemos este es uno de los ingredientes principales de esta cena familiar.

La carne de pavo es considerada una de las mejores fuentes de proteína; sólo una porción de su carne puede ofrecer a nuestro cuerpo el 65% de la cantidad diaria recomendada, además el pavo es uno de los alimentos que ofrece múltiples beneficios para la salud y puede encontrarse fácilmente en los supermercados a un precio razonable.

Sí desea empezar a incluir la carne de pavo en su dieta, aquí le ofrecemos algunos de sus beneficios:

  • La carne de pavo contiene gran cantidad de agua, alrededor del 75% de su composición.
  • Contiene minerales como el Magnesio, el Zinc, el Potasio, el Fósforo y el Selenio.
  • Tiene poco contenido graso y de colesterol, es una proteína ideal para los planes de alimentación para bajar de peso.
  • El pavo genera un aporte de Vitaminas del grupo B como la niacina, B12 y B16.
  • Este alimento estimula el sistema inmunológico y ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares.
  • Contiene aminoácidos esenciales para el organismo.
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    Recomendaciones a la hora de comprar carne de pavo:

  • Buscar carne magra en un 80%.
  • Fijarse en la etiquetas sobre la composición de la carne, y si tiene algún otro ingrediente adherido.
  • Revisar la fecha de vencimiento y sello de control de calidad de las bandejas o empacados.
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    Para tener en cuenta:
    El contenido de este ar tículo es de carácter informativo y no constituye una consulta médica.

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