Se estima que entre el 10% y el 30% de la población mundial está afectada por las venas varicosas. La prevalencia de esta afección en los Estados Unidos es de alrededor de 4,500 por cada 100,000 personas. Las venas varicosas se desarrollan cuando las válvulas en las venas superficiales se comprometen, causando una serie de preocupaciones que son difíciles de ignorar. Las venas retorcidas y abultadas se llaman venas varicosas y pueden desarrollarse en cualquier vena a nivel superficial de la piel.
Esto es principalmente un problema cosmético para algunas personas. Dicho esto, para muchos pacientes, las venas varicosas pueden ser una fuente de dolor persistente y malestar, lo que eventualmente conduce a más problemas de salud. Es mejor recibir tratamiento temprano en un centro de atención de venas varicosas antes de que los síntomas empeoren. Mark Medical Care ofrece tratamientos para las venas varicosas. Para obtener más información, llámenos al 877-673-4818.
Causas subyacentes de las venas varicosas
Las válvulas venosas dañadas, con mal funcionamiento o debilitadas pueden causar venas varicosas. Estas válvulas son esenciales para permitir que la sangre fluya de regreso al corazón desde las venas. Para que este desafío de la gravedad funcione, los músculos de las piernas deben tensarse, forzando la sangre más alta.
Pequeñas válvulas unidireccionales se abren y cierran para permitir que la sangre fluya hacia el corazón y evitar el reflujo y la acumulación de sangre en las piernas. En base a esto, si estas válvulas no funcionan correctamente, la sangre se acumula, aumentando la presión dentro de las venas y haciendo que se abulten, se estiren o se tuerzan, lo que resulta en venas varicosas.
Esta acumulación puede hacer que las paredes venosas se debiliten, lo que puede conducir a que la sangre salga de las venas y llegue a la piel. La piel se oscurece a un color marrón-negro, pierde su elasticidad y se vuelve rígida por la formación de tejido cicatricial. Aquí se detallan algunos de los desencadenantes más típicos para las venas varicosas.
Factores de estilo de vida que contribuyen a las venas varicosas
Estilo de vida sedentario
Los períodos prolongados de inactividad aumentan el riesgo de desarrollar diversos problemas de salud. Es posible que aumente de peso y se sienta agotado con frecuencia. Otro problema crónico, como las venas varicosas, puede desarrollarse y causar complicaciones moderadas, graves o incluso fatales.
Cómo un estilo de vida sedentario puede conducir al desarrollo de venas varicosas
Usted puede agradecer a las válvulas de retención 'unidireccionales' en sus venas por mantener su sangre moviéndose hacia arriba contra la gravedad. Las venas que regresan al corazón se llaman “tubos”, porque parecen tubos. Los músculos de la pantorrilla actúan como la “bomba” o el corazón que late del sistema venoso. Cualquier problema con las válvulas de la vena, las tuberías o la bomba puede causar problemas venosos.
La falta de movimiento afecta negativamente el retorno de la sangre venosa, lo que puede causar un efecto dominó de los problemas de salud. La sangre de las venas en las piernas y los pies se empuja hacia el corazón cuando los músculos de la pantorrilla se tensan; si los músculos de la pantorrilla no están bombeando sangre activamente, este flujo sanguíneo disminuye cuando se está sentado durante largos períodos de tiempo.
Sus venas se agrandan cuando el flujo sanguíneo en ellas disminuye. La sangre se acumula en las piernas porque las válvulas de retención unidireccionales están sobrecargadas. El peligro de desarrollar una trombosis venosa profunda o trombosis venosa superficial aumenta cuando el flujo sanguíneo disminuye. Las molestias e hinchazón de las piernas son síntomas de un coágulo, que restringe aún más el flujo sanguíneo venoso. La falta de reconocimiento y tratamiento de los coágulos con prontitud puede resultar en una embolia pulmonar (EP) potencialmente mortal que necesita atención médica urgente.
No es difícil entender cómo la falta de ejercicio físico y un estilo de vida sedentario pueden exacerbar la enfermedad vascular, lo que resulta en un efecto de bola de nieve en su inactividad.
Estar de pie o sentado durante mucho tiempo
Los problemas circulatorios aumentan la presión en las piernas, y el desarrollo o empeoramiento eventual de las venas varicosas están relacionados con estar sentado o de pie por períodos prolongados. Las venas varicosas no son necesariamente dolorosas o incómodas, pero pueden producir calambres en las piernas, hinchazón en las piernas y una sensación de pesadez en las piernas en algunas personas. A veces, si las venas varicosas graves no se tratan, progresarán a trombosis venosa profunda, una condición en la que se forman coágulos de sangre en el sistema venoso profundo.
Un coágulo de sangre que se desprende y viaja a otras partes de la anatomía puede causar graves problemas de salud o incluso la muerte, por lo que es crucial obtener ayuda médica de inmediato. Si su profesión requiere que se siente o se pare durante largos períodos, debe tener especial cuidado para evitar desarrollar venas varicosas y concentrarse en la salud de las venas. Las horas prolongadas de pie en el trabajo podrían ser un factor más significativo para las venas varicosas y los calambres nocturnos en las piernas que las variaciones biológicas específicas de género.
Realizar tratamientos eficaces que interrumpan o limiten el tiempo que pasa de pie en el trabajo es necesario para minimizar la posibilidad de venas varicosas y calambres nocturnos. El primer paso para mejorar la circulación es mantener un peso saludable y hacer ejercicio con frecuencia.
Consejos para aquellos que están de pie durante períodos prolongados
- Evite usar calzado de tacón alto
- Cambia tu peso cada pocos minutos de una pierna a la otra
- Siéntese y eleve las piernas siempre que sea posible
Consejos para aquellos con estilos de vida sedentarios
- Haga un punto para levantarse cada treinta minutos y moverse un poco
- Evite sentarse con las piernas cruzadas durante períodos prolongados
- Eleve las piernas siempre que sea posible
Ingesta Excesiva de Sodio
Una pizca de sal mejora el sabor de cada plato. Es por eso que tiene sentido que sea un alimento básico en la mayoría de los productos alimenticios que consumimos. Incluso las delicias más exquisitas probablemente incluyen un poco de sal. Pequeñas cantidades de sal en diferentes alimentos no son perjudiciales para su salud. Teniendo esto en cuenta, si su dieta consiste en sal excesiva o si es sensible a la sal y no lo sabe, eso podría conducir a graves problemas de salud.
La Asociación Americana del Corazón dice que el exceso de sodio dentro de su torrente sanguíneo atrae agua a los vasos sanguíneos, haciendo que retengan más sangre de la que deberían. En última instancia, esto aumenta la presión arterial y estira las paredes de los vasos sanguíneos con el tiempo. Más importante aún, estimula la acumulación de placa en las paredes internas de la vena, lo que resulta en la obstrucción del flujo sanguíneo.
La enfermedad de las venas se exacerba por un estilo de vida sedentario y una dieta rica en sal. Existe evidencia médica de que el sodio en la sal contribuye a la retención de líquidos. Sus venas sentirán los efectos del aumento del volumen de sangre y la presión arterial. La hinchazón de los tobillos y las piernas es un síntoma común de retención de líquidos en las piernas y los pies, una condición que puede exacerbar la presencia de venas varicosas. Es por eso que mantener su consumo de sal bajo es crucial para mantener las venas saludables.
Solo necesitamos menos de XNUMX mg de sal en nuestra dieta diaria; sin embargo, la mayoría de los estadounidenses consumen más de XNUMX mg diarios, lo que los pone en riesgo de desarrollar venas varicosas y otras afecciones de salud.
Pasos para Reducir Su Consumo de Sodio
Aunque puede controlar la ingesta de sal de sus comidas caseras, la mayoría de los productos alimenticios envasados contienen algo de sal, y determinar esa cantidad puede ser difícil. Estos son algunos pasos para reducir su consumo de sodio:
- Revise las etiquetas de los alimentos para saber su contenido de sodio
- Evite las comidas rápidas, ya que la mayoría de ellas son pasadas en sodio
- Añada más verduras y frutas frescas a su dieta, ya que no tiene que preocuparse por consumir sal a través de ellos
- Solicite al restaurante que elimine/reduzca la sal en sus comidas
Hábitos de Sueño Irregulares
El síndrome de piernas inquietas se relaciona comúnmente con patrones de sueño deficientes o privación crónica del sueño, aunque los investigadores y los médicos aún no están seguros de las causas precisas. Su síndrome de piernas inquietas puede aumentar si usted tiene el hábito de quedarse dormido con la televisión, las luces o la música. Los estudios muestran una clara conexión entre el síndrome de piernas inquietas, el insomnio y la enfermedad vascular.
Malestar, pesadez, decoloración de la piel, hinchazón, calambres, y el dolor después de estar de pie durante mucho tiempo son algunos de los síntomas asociados con las venas varicosas. El malestar crónico en las piernas puede mantenerte despierto toda la noche, lo que resulta en una mala calidad del sueño y conduce a otros problemas de salud.
Si sus síntomas de venas varicosas son moderados, es posible que solo necesite hacer algunos ajustes a su horario de alimentos y sueño. Mantener una rutina saludable de sueño de calidad, una dieta nutritiva, actividad física constante y tratamiento de venas varicosas en una clínica de venas de buena reputación puede ayudar a aliviar el malestar asociado con este trastorno venoso.
Estilo de Vida Estresante
El estilo de vida moderno consiste en hacer más, ser más rápido y estirarte hasta el límite. Aunque este es un aspecto de la vida del siglo 21, el estrés crónico que resulta de este estilo de vida puede afectar su salud de más de una manera, y la salud de las venas también puede sufrir un golpe. Aunque el estrés no es una causa directa de las venas varicosas, puede empeorar una condición existente.
El cortisol, una hormona del estrés relacionada con el aumento de peso, puede desempeñar un papel en la exacerbación de los síntomas existentes de las venas varicosas. La función principal del cortisol es aumentar el metabolismo de la glucosa en respuesta al estrés, lo que indica que los niveles de energía de su cuerpo han disminuido y necesitan repostar. Las personas con alto estrés pueden enfrentar problemas si constantemente tienen altos niveles de cortisol, lo que puede causar hiperglucemia y aumento rápido de peso.
Esto es especialmente preocupante cuando se habla de las venas varicosas, ya que la obesidad y el aumento de peso están entre los factores de riesgo más importantes para desarrollar estos trastornos venosos. Como resultado, sus vasos sanguíneos se debilitarán y usted puede desarrollar venas varicosas en sus piernas.
Las venas varicosas no siempre se notan en las primeras etapas del desarrollo, especialmente para las personas que luchan contra la obesidad, ya que la grasa oculta su presencia. Este aspecto podría hacer que la eliminación de las venas varicosas sea más difícil durante el tratamiento en una clínica de venas.
¿Cómo Desestresarse de Manera Efectiva?
Hay varios cambios en el estilo de vida y ejercicios que puede incluir para aliviar el estrés en su vida diaria, y estos incluyen:
- Ejercicio
- Meditación
- Crear obras de arte
- Aprender nuevas habilidades
- Caminar
- Beber suficiente agua
- Comer alimentos nutritivos
Estas son excelentes maneras de reducir el estrés para ayudar a mejorar su condición venosa. Si ya ha desarrollado venas varicosas, visite una clínica de venas para obtener la atención adecuada y las opciones de tratamiento.
La Obesidad
Las causas de la enfermedad venosa crónica y la formación y progresión de las venas varicosas son multifactoriales. Los estudios muestran que las mujeres que llevaban estilos de vida de baja actividad y eran obesas desarrollaron venas varicosas más que las mujeres activas y en forma. Además, hay evidencia médica sustancial de que los individuos con sobrepeso u obesos son más propensos a sufrir de enfermedad venosa clínicamente severa.
El Vínculo Entre La Obesidad y Las Venas Varicosas
El exceso de peso corporal ejerce una mayor presión sobre el abdomen, lo que puede presurizar las venas de las piernas, acelerando la acumulación y progresión de esta enfermedad venosa, que puede volverse crónica si no se trata durante un período más prolongado. El tejido fibroso y graso alrededor de las venas también puede afectar negativamente la circulación venosa y obstaculizar el flujo sanguíneo, lo que finalmente conduce a la formación de venas varicosas.
¿Cómo la obesidad puede ocultar las venas varicosas?
Al igual que cualquier otra condición de salud, el tratamiento oportuno de las venas varicosas en un consultorio de atención de venas puede evitar que se vuelva crónica. Como se mencionó anteriormente, la obesidad hace que detectar y diagnosticar las venas varicosas en sus primeras etapas sea más difícil.
Mientras que las personas de peso promedio pueden notar las venas torcidas y abultadas, las personas que tienen sobrepeso no lo harán. Esto puede hacer que los pacientes retrasen la consulta al médico, lo que hace que las personas obesas tengan un mayor riesgo de problemas y ulceración en las piernas que las personas de peso promedio.
Las venas en las personas obesas tienden a estar profundamente dentro del tejido; son menos visibles, lo que hace que un diagnóstico preciso sea más complejo, lo que puede obstaculizar el tratamiento efectivo. En estos casos, el especialista puede utilizar una ecografía dúplex para el diagnóstico porque le permite visualizar las venas debajo de la piel sin hacer ninguna incisión.
¿Puede la pérdida de peso ayudar a las venas varicosas crónicas?
Aunque la pérdida de peso puede ralentizar la progresión de las venas varicosas existentes, no puede eliminarlas. Sus venas varicosas, si las hay, pueden volverse más evidentes a medida que pierde libras. Hay varios tratamientos efectivos para las venas varicosas. Sin embargo, reducir y mantener un peso saludable es esencial para evitar la recurrencia de enfermedades venosas y otros problemas de salud potencialmente mortales asociados con la obesidad.
¿Cómo prevenir las venas varicosas relacionadas con la obesidad?
Hay muchas maneras de mantener un peso saludable y una dieta equilibrada es una gran parte del esfuerzo. El ejercicio regular también es esencial; puede hacer ejercicio en una bicicleta estática o en una máquina elíptica. Los ejercicios cardiovasculares son una excelente manera de perder esas libras, y usted debe incluir algún tipo de ellos en su rutina de ejercicios. En relación con esto, si el daño articular es una preocupación, los aeróbicos acuáticos o la natación pueden ser una mejor opción, ya que el agua amortigua el cuerpo, reduciendo el estrés en las articulaciones.
Las personas pueden usar medias de compresión para evitar las venas varicosas si su trabajo implica largos períodos de estar sentado o de pie, ya que fomentan una buena circulación al proporcionar presión progresiva a las venas superficiales. Para mejorar la circulación sanguínea en las piernas, debe elevarlas varias veces al día y estirar las pantorrillas con regularidad.
El Hábito de Fumar
El humo del cigarrillo, el cigarro y la pipa contienen sustancias tóxicas, y cuando usted fuma, su corazón tiene que bombear más sangre debido al efecto directo del monóxido de carbono y la nicotina. Debido al aumento de la carga de trabajo, el cuerpo requiere más oxígeno, sin embargo, el monóxido de carbono agota el suministro de oxígeno en la sangre.
Cuando está en perfectas condiciones, el corazón bombea sangre rica en oxígeno y las arterias llevan esa sangre a cada parte del cuerpo. Sus venas devuelven la sangre sin el oxígeno a su corazón y pulmones para comenzar el proceso de nuevo. Sin embargo, si usted fuma, aumenta su riesgo de desarrollar enfermedades venosas.
La salud de las venas es vital durante el viaje de regreso de la sangre desde las piernas al corazón, donde debe luchar contra la gravedad. La sangre puede acumularse en las venas (especialmente en las piernas) si sus paredes se han debilitado al fumar y hay una ruptura en las válvulas unidireccionales en el interior. Afortunadamente, existen muchos resultados positivos para los fumadores que abandonan el hábito. Incluso si ya ha hecho algún daño a sus venas al fumar, los especialistas en una oficina de cuidado de venas pueden tratarlos para corregir la afección y hacer que su sangre se mueva libremente de nuevo.
Consumo Excesivo de Alcohol
El consumo excesivo de alcohol tiene un impacto perjudicial en todos los órganos principales del cuerpo. También afecta al sistema circulatorio, principalmente cuando la enfermedad venosa ya lo afecta. Aunque el consumo de alcohol por sí solo no causa venas varicosas, puede exacerbar una condición existente.
¿Cómo el alcohol empeora la condición de las venas varicosas?
Cuando usted bebe alcohol, su ritmo cardíaco aumenta, y su sangre circula más rápido, aumentando la presión en las venas de sus piernas. Ya es difícil para el corazón bombear sangre a través de las venas del cuerpo, y el alcohol estresa al hígado, evitando que filtre el alcohol fuera de la sangre. Estas consecuencias adversas del consumo excesivo de alcohol exacerban significativamente la tensión en las venas que causa las venas varicosas. Incluso si el corazón bombea sangre más rápidamente, las válvulas y la capacidad de las venas no crecen para acomodar la sangre adicional.
Si combina todos estos factores de riesgo, agravan los síntomas desagradables de las venas varicosas. Las venas se abultarán y sobresaldrán aún más, haciendo que sus venas varicosas sean más notorias de lo que ya eran. Si tiene varices o está en riesgo de desarrollarlas, debe limitar su consumo de alcohol para evitar agravar su condición. Los médicos de una clínica especializada en venas recomendarán el mejor tratamiento de venas varicosas para las venas de las piernas.
Trabajos Que Aumentan El Riesgo de Venas Varicosas
¿Se dio cuenta de que su profesión puede ponerlo en riesgo de venas varicosas? Esta condición puede desarrollarse por estar sentado o de pie durante mucho tiempo, especialmente por más de ocho horas al día. Debido a que la sangre siempre está trabajando contra la gravedad, aquellos que pasan la mayor parte de su tiempo sentados en un escritorio, contestando teléfonos, realizando investigaciones o trabajando en computadoras están en mayor riesgo de desarrollar venas varicosas.
Las venas varicosas también son más comunes en aquellos que permanecen de pie durante largos períodos, como profesionales médicos, camareros, conductores de camiones, pilotos, auxiliares de vuelo y viajeros de negocios. Puede ayudar a prevenir o disminuir la gravedad de las venas varicosas siguiendo medidas simples todos los días:
- Eleve sus pies tan a menudo como sea posible mientras está sentado, ya que eso ayudará a reducir la presión sobre ellos y hacer que la sangre fluya en las venas
- Use medias de compresión
- Haga varios ejercicios de piernas mientras está en sus escritorios, Como apuntar los dedos de los pies y flexionar alternativamente para mantener una buena circulación sanguínea en las piernas
- Tome un descanso de 5 minutos cada hora para sentarse o caminar para aliviar los calambres y el estrés muscular
- Evite usar ropa interior y ropa restrictiva ya que dificulta el flujo sanguíneo
- Use calcetines y zapatos cómodos Use zapatos planos en lugar de tacones.
- Mantenga un taburete pequeño en su estación de trabajo mientras está de pie y alterne descansando los pies sobre él.
Opciones Dietéticas para Prevenir / Mejorar Las Venas Varicosas
Hay varias causas prevenibles de las venas varicosas, pero la obesidad es una de las principales. La obesidad no está predeterminada por las hormonas, la herencia o la edad cronológica por sí sola, sino también por una dieta deficiente. Puede mantener un peso saludable y tratar las varices y la trombosis venosa profunda siguiendo una dieta saludable que incluye:
- Aguacates - – Esta fruta es rica en vitaminas C y E y glutatión
- La remolacha – La remolacha contiene un compuesto fitoquímico que ayuda a reducir ciertos niveles de aminoácidos naturales en su cuerpo que potencialmente pueden atacar los vasos sanguíneos, haciéndolos más vulnerables a las venas varicosas
- Espárragos - – Este vegetal está lleno de varias vitaminas, fibra, fósforo y otros nutrientes
Los alimentos como manzanas, trigo sarraceno, cerezas y jengibre son beneficiosos para mejorar y mantener la salud de las venas, reduciendo el riesgo de varices. Modificar su dieta e incluir estos alimentos en su dieta diaria para evitar el tratamiento de venas no es una tarea cuesta arriba; ayudará a mantener sus venas saludables.
Nutrientes Que Pueden Ayudar a Revertir La Condición de las Venas Varicosas
Al igual que con muchos otros problemas de salud, la prevención es mejor que curar las venas varicosas. Si desea mejorar su circulación, considere agregar más de estos alimentos a su dieta diaria:
- Las frutas ricas en ácido tánico pero sin cualidades antiinflamatorias o antioxidantes pueden ayudar a proteger las paredes de los vasos sanguíneos de las presiones externas, reduciendo el potencial de filtración.
- Los alimentos ricos en cobre ayudan al desarrollo óseo, mejoran la circulación y mantienen el equilibrio del sistema inmunológico.
- Los bioflavonoides son potentes antiinflamatorios que alivian el dolor y la hinchazón de las venas varicosas, al tiempo que fomentan el crecimiento de nuevos cartílagos dentro de las paredes de las venas. Alimentos como bayas, granadas, apio, perejil, hierbas, uvas, cítricos, manzanas, frijoles, coles de Bruselas, etc., son ricos en bioflavonoides. Aumentar su ingesta puede ayudar si sufres de varices.
- Las cebollas son una fuente de energía, ya que contienen vitamina C, B6, potasio, calcio y fibra, que ayudan a nuestra circulación con eficacia. Consumir más agua ayuda a estabilizar el volumen sanguíneo del cuerpo, manteniéndolo constante, ayudando a mejorar la circulación sanguínea y reducir las posibilidades de desarrollar varices.
Ejercicios Para Prevenir/Mejorar Las Venas Varicosas
El ejercicio no eliminará las venas varicosas, pero puede ayudar a disminuir el dolor que experimenta de ellas. Aunque no hay una estrategia segura para evitar que se contraigan las venas varicosas, el ejercicio regular puede ayudar a aumentar la circulación y tonificar los músculos, disminuyendo así la probabilidad de que desarrolle esta condición. Aquí hay algunas actividades para prevenir / mejorar las venas dañadas:
- Caminar
- Nadar
- Ciclismo
- Yoga
- Rebote
- Rotaciones de tobillo
- Levantamiento de piernas
- Cría de terneros
Si bien se recomienda que haga todo lo posible para mejorar su actividad diaria, flexibilidad y circulación, debe tener en cuenta que algunos ejercicios de alto impacto pueden empeorar sus venas varicosas. Consulte a un especialista en tratamiento de venas si su dolor aumenta después de hacer cualquiera de estas actividades.
Hay una amplia gama de formas modernas y avanzadas para tratar las venas varicosas y arañas, desde tratamientos con láser y tratamiento con microespuma hasta procedimientos no quirúrgicos y menos invasivos como la escleroterapia en una clínica de venas. Los especialistas experimentados en venas pueden tratar las varices y las arañas vasculares sin métodos tradicionales agresivos, como la extracción de venas.
Mark Medical Care Ofrece Tratamientos Especializados Para Venas Varicosas
En Mark Medical Care, ofrecemos opciones seguras y probadas de tratamiento y cuidado de las venas. El Dr. Ron Mark y su equipo utilizarán un tratamiento adecuado mínimamente invasivo para ayudar a aliviar y mejorar los síntomas de las venas varicosas.
No importa cuán grave o crónica sea su enfermedad venosa, el Dr. Mark está aquí para brindarle el mejor tratamiento en su centro de tratamiento de venas. Nuestros médicos y expertos médicos hablan inglés y español con fluidez, mejorando la satisfacción del paciente, ya que pueden comunicarse con el paciente en su idioma preferido.
Para obtener más información sobre las venas varicosas y los procedimientos mínimamente invasivos como el tratamiento con láser proporcionado en nuestro centro de atención de venas, llame a Mark Medical Care al XNUMX-XNUMX-XNUMX o llene este formulario de contacto en línea.