Alimentación: procura incluir alimentos ricos en calcio como la leche, las almendras, las gambas, el yogur y el queso, ya que reforzarán la calidad de la uña en crecimiento. También trata de incorporar a tu dieta el consumo de vegetales de hojas verdes y proteínas como la carne roja.
Complemente su dieta: considere tomar multivitamínicos que contengan vitamina A, B, CD, silicio y sulfato de zinc, entre otros.
Tus uñas deben tener una longitud adecuada: cuanto más largas sean, más propensas a romperse serán.
Use guantes: los guantes protegen sus uñas del agua, los jabones y los detergentes de limpieza fuertes.
Hidrata: recuerda aplicar crema hidratante inmediatamente después de lavarte las manos. Hay muchas cremas y lociones diferentes disponibles para satisfacer sus necesidades.
Dejar reposar las uñas de la manicura unos días: el uso frecuente de limas, esmaltes y quitamanchas a base de acetona debilitan las uñas y muchas veces acaban dañando sus capas más superficiales.
No te muerdas las uñas: este nocivo hábito se conoce como onicofagia y es bastante perjudicial para la salud de tus uñas.
Las uñas crecen aproximadamente 0.1mm por día, por lo que las uñas de las manos se renuevan por completo en un periodo aproximado de 3 a 6 meses; por esta razón, es importante ser constante con su cuidado. Seguir y mantener estas 7 recomendaciones a diario es la clave para decir adiós por fin a las uñas débiles y quebradizas.
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