小心你的部分：
在这顿特别的晚餐中，餐桌上的选择太多了，以至于您往往会吃多了份量。 营养学家建议不要剥夺自己最喜欢吃的东西，只吃适量的食物。
喝红酒代替鸡尾酒：
除了主菜中的多余热量外，还有那些含糖的酒精饮料会帮助你增加体重。 您可以用含有多种酒类的鸡尾酒代替一杯红酒。 免责声明： 本文内容仅供参考，不构成医疗建议。 您还可以阅读： 秋季超级食品
在这顿特别的晚餐中，餐桌上的选择太多了，以至于您往往会吃多了份量。 营养学家建议不要剥夺自己最喜欢吃的东西，只吃适量的食物。
除了主菜中的多余热量外，还有那些含糖的酒精饮料会帮助你增加体重。 您可以用含有多种酒类的鸡尾酒代替一杯红酒。 免责声明： 本文内容仅供参考，不构成医疗建议。 您还可以阅读： 秋季超级食品