据估计，全球有 10%-30% 的人口受到静脉曲张的影响。 这种情况在美国的患病率约为每 4,500 人 100,000 人。 当浅静脉中的瓣膜受损时，静脉曲张就会发展，从而引起一系列难以忽视的问题。 扭曲、凸出的静脉称为静脉曲张，可以在皮肤的任何表面静脉中形成。
对于某些人来说，这主要是一个美容问题。 话虽如此，对于许多患者来说，静脉曲张可能是持续疼痛和不适的根源，最终导致进一步的健康问题。 最好在静脉曲张症状恶化之前在静脉护理中心接受早期治疗。 Mark Medical Care 提供静脉治疗，如需了解更多信息，请致电 877-673-4818 联系我们。
静脉曲张的根本原因
静脉瓣膜受损、发生故障或变弱会导致静脉曲张。 这些瓣膜对于让血液从静脉流回心脏至关重要。 为了让这种反重力发挥作用，你的腿部肌肉必须收紧，迫使血液升高。
小型单向阀打开和关闭以允许血液流向心脏并防止回流和血液在腿部积聚。 基于此，如果这些瓣膜不能正常工作，血液就会积聚，增加静脉内的压力并导致它们膨胀、拉伸或扭曲，从而导致静脉曲张。
这种积聚会导致静脉壁变弱，从而导致血液从静脉渗出并渗出到皮肤上。 皮肤变暗为棕黑色，失去弹性，并因疤痕组织形成而变得僵硬。 这里详细介绍了一些最典型的静脉曲张诱因。
导致静脉曲张的生活方式因素
久坐不动的生活方式
长时间不活动会增加出现各种健康问题的风险。 您可能会体重增加，经常感到精疲力竭，并以不太可能的方式感到不适。 另一个慢性问题，如静脉曲张，可能会发展并导致中度、严重甚至致命的并发症。
久坐不动的生活方式如何导致静脉曲张的发展
您可以感谢静脉中的“单向”止回阀让您的血液抵抗重力向上流动。 回到心脏的静脉被称为“管道”，因为它们看起来像管子。 小腿肌肉充当静脉系统的“泵”或跳动的心脏。 静脉瓣膜、管道或泵的任何问题都可能导致静脉问题。
缺乏运动会对静脉血液回流产生负面影响，这可能会导致健康问题的多米诺骨牌效应。 当小腿肌肉收紧时，腿部和脚部静脉的血液会被推回心脏。 因为你的小腿肌肉没有主动泵血，所以长时间坐着时这种血流量会减少。
当其中的血流量下降时，您的静脉会扩张。 由于单向止回阀工作过度，腿部出现血池。 当血流减少时，发生 DVT（深静脉血栓形成）或 SVT（浅静脉血栓形成）的危险就会增加。 腿部不适和肿胀是血栓的症状，血栓会进一步限制静脉血流。 未能及时识别和治疗血栓可能导致潜在的致命肺栓塞 (PE)，需要紧急医疗护理。
不难理解缺乏体育锻炼和久坐不动的生活方式会如何加剧血管疾病，从而对您的不活动产生滚雪球效应。 毕竟，如果你在医院里，你只能躺在床上，如果你的腿疼，你可能不想使用它们，从而造成第 22 条军规的情况。
长时间站立或坐着
循环系统问题会增加腿部压力，而静脉曲张的最终发展或恶化都与长时间坐着或站立有关。 静脉曲张不一定会疼痛或不舒服，但它们会导致一些人出现腿部抽筋、腿部肿胀和腿部沉重感。 有时，如果严重的静脉曲张得不到治疗，它们会发展为 DVT（深静脉血栓形成），这是一种在深静脉系统中形成血块的疾病。
破裂并移动到解剖结构其他部位的血块可能会导致严重的健康问题甚至死亡，因此立即获得医疗帮助至关重要。 如果您的职业要求您长时间坐着或站着，您应该格外小心，避免患上静脉曲张并关注静脉健康。 与特定性别的生物变异相比，长时间站立工作可能是导致静脉曲张和夜间腿部抽筋的更重要因素。
采用有效的治疗方法来打破或限制站立工作的时间是必要的，以尽量减少静脉曲张和相关的夜间腿部抽筋的可能性。 促进血液循环的第一步是保持健康的体重和经常锻炼。
给长时间站立的人的建议
- 避免穿高跟鞋
- 每隔几分钟将体重从一条腿转移到另一条腿
- 尽可能坐下并抬高双腿
给久坐不动的人的建议
- 每三十分钟起床并四处走动
- 避免长时间盘腿而坐
- 尽可能抬高你的腿
钠摄入过多
少许盐可以增强每道菜的风味。 这就是为什么它是我们消费的大多数食品中的主食是有道理的。 即使是最精致的美食也可能包含一些盐。 不同食物中的少量盐对您的健康无害。 考虑到这一点，如果您的饮食中含有过多的盐分，或者您对盐分敏感而没有意识到这一点，则可能会导致严重的健康问题。
美国心脏协会 说血液中过多的钠会将水吸引到血管中，导致它们容纳比应有的更多的血液。 最终，随着时间的推移，这会升高血压并拉伸血管壁。 更重要的是，它会促进静脉内壁上的斑块堆积，从而导致血流受阻。
久坐不动的生活方式和高盐饮食会加剧静脉疾病。 有医学证据表明盐中的钠会导致体液潴留。 您的静脉会感受到血容量和血压增加的影响。 脚踝和腿部肿胀是腿部和脚部液体潴留的常见症状，这种情况会加剧静脉曲张的存在。 这就是为什么保持低盐摄入量对健康的静脉至关重要。
我们只需要 我们日常饮食中的盐分少于 2,300 毫克; 然而，大多数美国人每天消耗超过 3,000 毫克，使他们面临患上静脉曲张和其他健康问题的风险。
降低钠摄入量的步骤
尽管您可能会控制在家做的饭菜中的盐摄入量，但大多数包装食品都含有一些盐，因此确定该数量可能具有挑战性。 以下是减少钠摄入量的一些步骤：
- 检查食品标签以了解其钠含量
- 避免快餐，因为它们中的大多数钠含量高
- 在您的饮食中添加更多新鲜蔬菜和水果，因为您不必担心通过它们摄入盐分
- 外出就餐时，要求餐厅在您的餐食中消除/减少盐分
不规律的睡眠习惯
不宁腿综合征 (RLS) 通常与睡眠模式不佳或长期睡眠不足有关，但研究人员和医生仍不确定确切原因。 如果您有在电视、灯光或音乐播放下入睡的习惯，您的不宁腿综合症 (RLS) 可能会加重。 研究表明 RLS（不宁腿综合征）、失眠和血管疾病之间存在明确的联系。
长时间站立后的不适、沉重、皮肤变色、肿胀、痉挛和酸痛是与静脉曲张相关的一些症状。 慢性腿部不适可能会让您整夜无法入睡，从而导致睡眠质量差并导致其他健康问题。
如果您的静脉曲张症状是中度的，您可能只需要对您的饮食和睡眠时间表进行一些调整。 保持健康的睡眠质量、营养饮食、持续的体育锻炼和在信誉良好的静脉诊所治疗静脉曲张可以帮助减轻与这种静脉疾病相关的不适。
压力大的生活方式
现代生活方式是做更多、更快，并将自己伸展到极限。 尽管这是 21 世纪生活的一个方面，但这种生活方式造成的慢性压力会以多种方式影响您的健康，静脉健康也会受到影响。 虽然压力不是静脉曲张的直接原因，但它会使现有情况恶化。
皮质醇是一种与体重增加有关的应激激素，可能会加剧现有的静脉曲张症状。 皮质醇的主要功能是增加葡萄糖代谢以应对压力，这表明您身体的能量水平已经下降，需要补充能量。 如果皮质醇水平持续升高，压力大的人可能会面临问题，这会导致高血糖和体重快速增加。
这在讨论静脉曲张时尤其令人担忧，因为肥胖和体重增加是发生这些静脉疾病的最重要的风险因素之一。 结果，您的血管会变弱，您的腿部可能会出现静脉曲张。 静脉曲张在发展的早期阶段并不总是很明显，特别是对于与肥胖作斗争的人来说，因为脂肪掩盖了它们的存在。 这方面可能会使在静脉诊所治疗期间去除静脉曲张更具挑战性。
静脉曲张在发展的早期阶段并不总是很明显，特别是对于那些与肥胖作斗争的人来说，因为脂肪隐藏了它们的存在。 这方面可能会使静脉诊所治疗期间去除静脉曲张更加困难。
如何有效减压
您可以通过各种生活方式的改变和锻炼来缓解日常生活中的压力，其中包括：
- 锻炼
- 静坐
- 创作艺术品
- 学习新技能
- 步行
- 喝足够的水
- 吃有营养的食物
这些都是减轻压力以帮助改善静脉状况的绝佳方法。 如果您已经患上静脉曲张，请前往静脉诊所寻求适当的护理和治疗方案。
肥胖
慢性静脉疾病的病因和静脉曲张的形成和发展是多因素的。 研究表明，过着低活动生活方式和肥胖的女性比更健康、活跃的女性更容易患静脉曲张。 此外，有大量医学证据表明，超重或肥胖的人更容易患上临床上严重的静脉疾病。
肥胖与静脉曲张之间的联系
体重过重会给腹部施加更大的压力，这会压迫腿部静脉，加速这种静脉疾病的形成和发展，如果长期不治疗，这种疾病可能会变成慢性疾病。 静脉周围的纤维和脂肪组织也会对静脉循环产生负面影响并阻碍血液流动，最终导致静脉曲张形成。
肥胖如何隐藏静脉曲张
与任何其他健康状况一样，在静脉护理办公室及时治疗静脉曲张可以帮助将静脉疾病扼杀在萌芽状态，防止其变成慢性病。 如前所述，肥胖使得在早期阶段检测和诊断静脉曲张更具挑战性。
虽然平均体重的人可能会注意到扭曲和凸出的静脉，但超重的人不会。 这可能会导致患者延迟看医生，使肥胖者比正常体重的人更容易出现问题和腿部溃疡。
肥胖者的静脉往往位于组织深处； 它们不太明显，使准确诊断变得更加复杂，这两者都会妨碍有效治疗。 在这些情况下，专家可能会使用双重超声扫描进行诊断，因为它可以让他们在不做任何切口的情况下看到皮肤下的静脉。
减肥可以帮助慢性静脉曲张吗？
虽然减肥可以减缓现有静脉曲张的进展，但不能消除它们。 当您减肥时，您的静脉曲张（如果有的话）可能会变得更加明显。 有几种有效的静脉曲张治疗方法。 尽管如此，减少和保持健康的体重对于避免静脉疾病和其他与肥胖相关的潜在致命健康问题的复发至关重要。
如何预防与肥胖相关的静脉曲张
保持健康体重的方法有很多，均衡饮食是其中的重要组成部分。 经常锻炼也是必不可少的； 您可以在固定自行车或椭圆机上锻炼。 心血管锻炼是减掉这些体重的极好方法，您应该在日常锻炼中加入一些形式的锻炼。 与此相关，如果担心关节损伤，水中有氧运动或游泳可能是更好的选择，因为水可以缓冲身体，减少关节的压力。
如果工作需要长时间坐着或站立，人们可以穿压力袜来避免静脉曲张，因为压力袜通过向浅表静脉施加渐进压力来促进良好的血液循环。 为了改善腿部的血液循环，您应该每天多次抬高腿部并定期伸展小腿。
吸烟的习惯
香烟、雪茄和烟斗烟雾含有有毒物质，当你吸烟时，由于一氧化碳和尼古丁的直接作用，你的心脏不得不泵出更多的血液。 由于工作量增加，身体需要更多的氧气，而一氧化碳会耗尽血液中的氧气供应。
当处于完美状态时，您的心脏会泵送富含氧气的血液，而您的动脉会将这些血液输送到身体的各个部位。 你的静脉将没有氧气的血液返回到你的心脏和肺部，重新开始这个过程。 但是，如果您吸烟，则会增加患静脉疾病的风险。
在血液从腿部返回心脏的过程中，静脉健康至关重要，它必须与重力作斗争。 如果血管壁因吸烟而变弱并且内部的单向阀破裂，血液可能会在您的静脉（尤其是您的腿部）中淤积。 幸运的是，对于戒烟的吸烟者来说，存在许多积极的结果。 即使您已经因吸烟对您的静脉造成了一些损伤，静脉护理办公室的专家也可以对其进行治疗以修复这种情况并让您的血液再次自由流动。
过量饮酒
过度饮酒对身体的所有主要器官都有不利影响。 它还影响循环系统，主要是当静脉疾病已经影响它时。 虽然单独饮酒不会导致静脉曲张，但它会加剧现有状况。 这里有一些建议，供静脉曲张患者合理饮酒，避免循环系统问题恶化。
酒精如何恶化静脉曲张的状况
当你喝酒时，你的心率会加快，血液循环会加快，从而增加腿部静脉的压力。 心脏已经很难通过身体的静脉泵送血液，酒精会给肝脏带来压力，阻止它从血液中过滤出酒精。 过量饮酒的这些不良后果会显着加剧导致静脉曲张的静脉压力。 即使心脏泵血速度更快，瓣膜和静脉容量也不会增长以容纳额外的血液。
如果将所有这些风险因素结合起来，它们会加重静脉曲张的不适症状。 静脉会膨胀并突出更多，使您的静脉曲张比以前更明显。 如果您患有静脉曲张或有发生静脉曲张的风险，则应限制饮酒量以免加重病情。 专业静脉诊所的医生会推荐最好的腿部静脉曲张治疗方法。
增加静脉曲张风险的工作
您是否意识到您的职业会使您面临患静脉曲张的风险？ 这种情况可能因长时间坐着或站立而发展，尤其是每天超过八小时。 由于血液总是在抵抗重力，那些大部分时间都坐在办公桌前、接听电话、进行研究或在电脑前工作的人患静脉曲张的风险更高。
静脉曲张在长时间站立的人群中也更为常见，例如医疗专业人员、服务员和调酒师、卡车司机、飞行员、空乘人员和商务旅客。 您可以通过每天采取简单的措施来帮助预防或减轻静脉曲张的严重程度：
- 坐着时尽可能经常抬高双脚，因为这有助于减轻脚部压力并促进血液在静脉中流动
- 穿压缩袜
- 在办公桌前做各种腿部锻炼，例如用脚趾尖和交替弯曲，以保持腿部良好的血液循环
- 每小时休息 5 分钟，坐下或走路，以缓解抽筋和肌肉压力
- 避免穿限制性内衣和衣服，因为它会阻碍血液流动
- 穿舒适的鞋子和袜子 穿平底鞋而不是高跟鞋
- 站立时在您的工作台放一张小凳子，并交替将脚放在上面
预防/改善静脉曲张的饮食选择
静脉曲张有几种可预防的原因，但肥胖是主要原因。 肥胖不仅是由荷尔蒙、遗传或实足年龄预先决定的，还与不良饮食有关。 您可以通过以下健康饮食来保持健康的体重并治疗静脉曲张和深静脉血栓形成：
- 牛油果 - 这种水果富含维生素 C 和 E 以及谷胱甘肽，可帮助您的静脉保持健康
- 甜菜 - 甜菜含有一种植物化学化合物，有助于降低体内某些天然存在的氨基酸水平，这些氨基酸可能会攻击血管，使它们更容易患上静脉曲张
- 芦笋 - 这种蔬菜富含多种维生素、纤维、磷和其他营养素
苹果、荞麦、樱桃和生姜等食物有助于改善和维持静脉健康，降低静脉曲张的风险。 调整饮食并将这些食物纳入日常饮食以避免静脉治疗并不是一项艰巨的任务； 它将有助于保持您的静脉健康。
可以帮助逆转静脉曲张状况的营养素
与许多其他健康问题一样，预防胜于治疗静脉曲张。 如果您想改善血液循环，请考虑在日常饮食中添加更多这些食物：
- 富含单宁酸但不具有抗炎或抗氧化特性的水果可以帮助保护血管壁免受外部压力，减少渗漏的可能性。
- 富含铜的食物有助于骨骼发育、改善血液循环和维持免疫系统的平衡。
- 生物类黄酮是强大的抗炎药，可减轻静脉曲张的疼痛和肿胀，同时促进静脉壁内新软骨的生长。 浆果、石榴、芹菜、欧芹、香草、葡萄、柑橘类水果、苹果、豆类、抱子甘蓝等食物富含生物类黄酮。 如果您患有静脉曲张，增加摄入量会有所帮助。
- 洋葱是一种能量来源，因为它们含有维生素 C、B6、钾、钙和纤维，可以有效帮助我们的血液循环。 多喝水有助于稳定身体的血容量，使其保持恒定，有助于改善血液循环，减少发生静脉曲张的机会。
预防/改善静脉曲张的运动
锻炼不会消除静脉曲张，但可以帮助减轻静脉曲张带来的疼痛。 虽然没有万无一失的策略可以避免静脉曲张，但定期锻炼可以帮助促进血液循环和强健肌肉，从而降低您患上这种疾病的可能性。 以下是一些预防/改善受损静脉的活动：
- 步行
- 尺码
- 自行车
- 瑜伽
- 篮板球
- 脚踝旋转
- 腿抬
- 小牛加薪
虽然建议您尽一切可能改善日常活动、柔韧性和血液循环，但您应该意识到一些高强度运动可能会使您的静脉曲张恶化。 如果您在进行任何这些活动后疼痛加剧，请咨询静脉治疗专家。
有多种现代、先进的方法可以解决静脉曲张和蜘蛛状静脉，从激光治疗和微泡沫治疗到非手术、侵入性较小的手术，如静脉诊所的硬化疗法。 经验丰富的静脉专家可以治疗静脉曲张和蜘蛛状静脉，而无需采用激进的传统方法（例如静脉剥离）。
Mark Medical Care 提供专门的静脉曲张治疗
在 Mark Medical Care，我们提供安全且经过验证的静脉护理和治疗方案。 Ron Mark 医生和他的团队将通过适当的微创治疗来帮助缓解和改善静脉曲张的症状。
无论您的静脉疾病有多严重或有多慢性，Mark 医生都会在他的静脉治疗中心为您提供最好的治疗。 我们的医生和医学专家能说流利的英语和西班牙语，提高了患者的满意度，因为他们能够用患者喜欢的语言与他们交流。
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