如何加强你的指甲

食物：尝试加入富含钙质的食物，如牛奶、杏仁、虾、酸奶和奶酪，因为它们会增强正在生长的指甲的质量。还可以尝试将绿叶蔬菜和红肉等蛋白质的摄入量纳入您的饮食中。

补充饮食：考虑服用含有维生素 A、B、CD、硅和硫酸锌等的多种维生素。

指甲的长度要合适，越长越容易折断。

使用手套：手套可以保护您的指甲免受水、肥皂和刺激性清洁剂的伤害。

保湿：记得在洗手后立即涂抹保湿霜。有许多不同的面霜和乳液可以满足您的需求。

让指甲停止修整几天：频繁使用锉刀、搪瓷和丙酮类去除剂会削弱指甲，最终往往会损坏最表层。

不要咬指甲：这种有害的习惯被称为咬指甲症，对指甲的健康非常不利。

指甲每天长约0.1毫米，因此手指甲约3至6个月可完全更新；因此，与您的护理保持一致很重要。每天遵循并坚持这 7 条建议是最终告别脆弱易碎指甲的关键。