你最喜欢的地方 在家里选择一个让你感觉特别的地方，然后将墙壁漆成白色或浅色，并用温暖的细节装饰它。 您是否知道白色可以刺激头脑清醒，非常适合练习呼吸练习？ 植物 = 额外能量 植物不仅是装饰细节； 他们也是为我们提供能量和新鲜感的生物。 它们的种类繁多，一些选择是：蕨类植物、迷迭香、桉树和薰衣草。 它们也易于打理，可为您的家居环境增添活力。 甜蜜的淋浴 睡前淋浴是给您身心的一份简单而简单的礼物。 您也可以在浴缸中加入少许白糖或蜂蜜和咖啡粉，以去除角质。 您的皮肤会感觉柔软和焕然一新，没有白天收集的任何杂质。 一杯天然茶 通常，没有什么比一杯热饮更能放松、平衡我们的身体，并为一夜安眠做好准备了。 您可以从各种各样的产品中进行选择，但最受欢迎的是洋甘菊、柠檬香脂和缬草。 定制娱乐 睡前，建议做一些愉快的活动，如阅读、听音乐或欣赏电视节目。 请记住选择能帮助您放松感官并睡个好觉的好话题。 避免戏剧和动作主题。 您也可能对。。。有兴趣： 照亮和美化您的亲密区域！ ]]>
